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我想太多了怎么办?

时间:2020-06-17 15:16:15   作者:深啡网   来源:新浪新闻   阅读:105   评论:0
内容摘要:  大家都知道,凡事应该三思而后行,但是有的时候,你仍然可能在面对一些问题的时候顾虑重重,结果却不尽如人意,也可能让你身陷焦虑无法自拔。那么我想太多了怎么办?你是否正想找到让自己不要总是想太多的方法呢?  一、放下思想包袱 &em......
  大家都知道,凡事应该三思而后行,但是有的时候,你仍然可能在面对一些问题的时候顾虑重重,结果却不尽如人意,也可能让你身陷焦虑无法自拔。那么我想太多了怎么办?你是否正想找到让自己不要总是想太多的方法呢?


  一、放下思想包袱


  1、接受现实


  先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样,是我们的生存必不可少的活动,所以有时候一时也很难分辨,究竟是不是想得太多。不过,仍然有迹象可寻,让你及时意识到,自己可能过犹不及了。


  2、冥想


  如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考,那么你就需要学会放下执念,这样才能有意识地采取行动,取得进步。可以这样想象一下,思考就和呼吸一样,你时刻都在思考,就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。


  3、运动


  慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念,将注意力放在身体上。可以参加特定的活动,像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身,从而没有时间进行无谓的思虑了。


  4、大声说出你的想法


  一旦你将一切大声说出来,即使只有自己能听到,也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去,不过一旦你将脑子里想的大声说出来,你就会更现实地看待这些想法,从而方向不必要的执念。


  5、向他人寻求建议


  也许自己一个人想不通,不过可能有了别人的帮助,可以给你提供不同的角度来看待问题,也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些,减轻问题引起的烦恼,还可以让你真正意识到,自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。


  二、活在当下


  1、尽量多地解决问题


  如果你的问题根本就是没事也要想来想去,我想太多了怎么办才好?动不动就杞人忧天,或者去反复思考那些自己无法掌控的事情,那么不论做什么,也解决不了本就不存在的问题。这时候你就应该把精力用在思考那些可以解决的问题上,制定具体的计划,而不是毫无头绪地乱想。


  2、开朗一些,多参加社交活动


  和你喜欢的人们在一起,可以让你说得更多些,想得更少些。要确保每周至少出门几次,让自己至少跟两三个人建立比较稳定、有意义的友谊,这样可以经常在一起聚一聚。而如果总是独处,人就容易乱想。


  3、培养一项新的兴趣爱好。花点时间去体验一种和你平时的爱好完全不同的活动。新的兴趣,不论是什么,都会让你将精力集中在手头的活动和成果上。尝试新的兴趣爱好可以帮助你对眼前的生活充满兴趣,沉浸在自己的杰作带来的成就感中。


  4、跳舞


  跳舞的方式有很多种,可以一个人在房间里跳舞,可以和朋友一起去酒吧跳,也可以报名参加舞蹈课,如爵士舞、交谊舞、踢踏舞、摇摆舞等等。不论你选择哪一种,都可以跟着音乐的节奏舞动身体,尽情享受那一刻。即使跳得再差也没关系。其实如果你跳得不够好,反而更有助于集中精力练习舞步,也就无暇顾及胡思乱想了。


  5、探索大自然


  到户外去看看绿树,嗅一嗅鲜花的清香,感受泉水拍在脸上的感觉。走进大自然也有助于让你放眼当下,珍惜生活。走到更广阔的天地中,你也就不会拘于自己脑海里的小世界了。记得抹上防晒霜,穿好运动鞋,大胆走出你终日死宅的卧室吧。


  6、多读书


  注意力集中在别人的想法上,会打开你的思路,但自己反而就不会多想了,想太多了怎么办才好?可以阅读名人传记,看看他们是如何付诸行动的,这样也有利于让你看到,了不起的想法背后,是同样了不起的行动。读书开阔了你的视野,你就不会再想方设法拘泥于自己的世界里了。

标签:我想  多了  太多  怎么办  太多了  
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